РАЗРАБОТАН В США
ПЕРСОНАЛИЗИРОВАН ДЛЯ ВАС
100+ НАТУРАЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ

Фосфор

Энергетический заряд для вашего здоровья
Почему фосфор нужен всем?
1
Тонизирует организм
Прием фосфора повышает артериальное давление, температуру тела и усвоение глюкозы клетками. Это ведет к росту энергии, что помогает достигать лучших результатов физических упражнений и дольше не ощущать утомления.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32405431/

2
Помогает похудеть
Поскольку фосфор незначительно повышает температуру тела, энергия, получаемая из пищи, уходит на обеспечение теплопродукции, а не запасается в виде лишнего жира. Исследования с участием людей с избыточным весом подтверждают, что прием фосфора позволяет быстрее ощутить насыщение от пищи и снизить аппетит, а значит избежать эмоционального переедания.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27941661/

3
Нормализует пищеварение
Микробиом – это совокупность бактерий, населяющих кишечник. Среди них есть «полезные» бактерии, необходимые для усвоения нутриентов, а есть патогенные бактерии, вызывающие расстройства пищеварения. Совместный прием фосфора и кальция влияет на бактериальный профиль кишечника, оздоравливает состав микробиома и таким образом нормализует пищеварение.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29452584/

4
Оздоравливает сердечно-сосудистую систему
При эпидемиологических исследованиях больших групп населения было показано, что оптимальное (не слишком низкое, но и не повышенное) содержание фосфора в плазме крови связано с меньшим распространением болезней сердечно-сосудистой системы. Этот эффект объясняется воздействием фосфора на пищеварение и усвоение жирных кислот в кишечнике.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25002136/



Ваши вопросы делают нас лучше
В каких продуктах питания содержится фосфор?
Фосфором богаты молоко и молочные продукты, печень и мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты, орехи и семена, бобовые (фасоль, соя и чечевица), цельнозерновые продукты из злаков.
Какая суточная норма употребления фосфора?
Взрослым людям рекомендуется принимать от 1000 до 2000 мг фосфора в день. Дозировка зависит от пола, возраста и гормонального статуса.
Какие симптомы указывают на недостаток фосфора?
При дефиците фосфора наблюдается боль в костях, мышцах и суставах, слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность, снижение аппетита, онемение конечностей, может развиться остеопороз.
Что может привести к развитию дефицита фосфора?
В первую очередь, дефицит фосфора связан с несбалансированным питанием и диетами. Также на усвоение фосфора влияют алкоголь и некоторые лекарственные средства. Расстройства пищеварения и метаболизма тоже могут приводить к нехватке в организме этого важного элемента.