Витамин В6 Пиридоксин

Витамин для здоровья сердечно-сосудистой и нервной системы

Почему витамин В6 нужен всем?

1

Необходим для формирования клеток крови
Анемия – опасное нарушение, при котором уменьшается количество эритроцитов (клеток крови, снабжающих организм кислородом). Общеизвестно, что анемию может вызывать недостаток железа, однако это не единственный фактор риска. Показано, что витамин B6 также необходим для кроветворения и позволяет избежать развития анемии, особенно у женщин. Кроме того, пиридоксин защищает от анемии во время беременности.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11053510/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19920848/
2

Улучшает настроение
Пиридоксин модулирует активность нейромедиаторов серотонина и ГАМК, нарушенный баланс которых может привести к развитию депрессии, тревожности, патологий сна и снижению болевого порога. Прием витамина B6 позволяет справиться с симптомами этих нарушений и повысить настроение. Особенно важно, что, в отличие от рецептурных антидепрессантов, пиридоксин не только не оказывает угнетающего действия на сердечно-сосудистую систему, но напротив способствует ее оздоровлению. Также прием пиридоксина может облегчить протекание психиатрических заболеваний, например шизофрении.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10859691/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28202095/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10353328/
3

Предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний
Благодаря сильному антиоксидантному действию – способности бороться с окислительным стрессом – витамин B6 защищает сосуды от воспаления. Пиридоксин также предотвращает развитие атеросклеротических изменений сосудов, что было показано как в исследованиях с участием практически здоровых людей, так и в моделях диабета. Прием витамина B понижает уровень гомоцистеина в крови, то есть защищает от большой группы сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19118243/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25431786/
4

Помогает осознанным сновидениям
Практиковали ли вы когда-либо осознанные сновидения, когда вы можете «заказывать» сны по желанию и регулировать действия персонажей внутри? Витамин B6 поможет вам научиться контролировать свои сновидения, вы сможете лучше их запоминать. А как приятные дополнительные эффекты – легкость просыпания, бодрость и отсутствие сонливости в течение дня.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29665762/

Ваши вопросы делают нас лучше