Витамин В1
Тиамин

Тиамин необходим для образования B-лимфоцитов – клеток иммунной системы, которые обеспечивают защиту от всех чужеродных агентов, поступающих в организм. Прием тиамина ускоряет созревание B-лимфоцитов и помогает им выделять антитела. Таким образом обеспечивается защита от вирусов, бактерий, грибов и различных паразитов.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26411688/

Регулярное употребление тиамина повышает выносливость в спорте, притом витаминная добавка будет полезна как для бега (аэробных тренировок), так и для силовых (анаэробных) тренировок. Все дело в способности витамина B1 выводить лактат из мышц и помогать лучшему использованию глюкозы. Эффект от приема тиамина смогут ощутить не только спортсмены, но и люди, чья работа и повседневная деятельность требуют высокой когнитивной нагрузки и быстрого принятия решений.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29966293/

Дефицит тиамина связан с развитием ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом 2-го типа и нарушениями липидного профиля крови. Его прием, в свою очередь, способен предотвратить развитие этих заболеваний и не допустить их перехода в тяжелую форму. Также клинические исследования подтверждают, что регулярный прием витамина B1 снижает риск сердечной недостаточности.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30143411/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29360523/

Витамин B1 необходим для нормального развития мозга, поскольку регулирует множество физиологических и биохимических процессов, но доступен только при приеме в составе пищи или пищевой добавки. Дефицит тиамина приводит к нейровоспалению и нейродегенерации, что может вызывать болезни Альцгеймера, Паркинсона и Гентингтона. Прием витамина B1 уменьшает окислительный стресс и активизирует аутофагию (процесс уничтожения клеток с нарушенными функциями), таким образом предотвращая развитие нейродегенеративных заболеваний.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27596507/