Коэнзим Q10

Эндогенный (выделяемый самим организмом) коэнзим Q10 показывает свою антиоксидантную и противовоспалительную активность. Так, для развития некоторых заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы характерно снижение уровня коэнзима Q10. Его дополнительный прием в виде пищевой добавки помогает защитить клетки от окислительного стресса и уменьшает количество цитокинов воспаления (сигнальные молекулы иммунной системы).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28179205/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26342738/

Поскольку коэнзим Q10 участвует в энергообмене клеток, его прием способствует повышению выносливости. Клинические исследования подтверждают, что прием нутриента помогает бороться с утомлением, наступающим после интенсивных физических упражнений. Такая эффективность была показана не только для здоровых людей, но и для пациентов с рассеянным склерозом, у которых повышенная утомляемость является одним из следствий болезни.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18272335/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603363/

Целый ряд нейродегенеративных заболеваний связан с окислительным повреждением клеток. Среди таких заболеваний можно отметить болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также болезнь Гентингтона. Коэнзим Q10 способен защитить клетки нервной системы от поражений, вызванных ишемией (недостатком кровоснабжения), атеросклерозом и токсикацией, и таким образом предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17192765/

Регулярный прием коэнзима Q10 ведет к уменьшению выраженности морщин и других видимых признаков старения кожи, а также служит дополнительной защитой кожи от воздействия ультрафиолетового излучения (но не стоит забывать о солнцезащитном креме!).

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27548886/

Прием коэнзима Q10 помогает защитить сердечно-сосудистую систему от поражений, связанных с интенсивными физическими нагрузками и недостатком кислорода, что было показано в том числе в исследовании с участием профессиональных пловцов. Кроме того, нутриент защищает от развития таких возрастных заболеваний сердечно-сосудистой системы как гипертензия и хроническая сердечная недостаточность.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29498347/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26254995/

При приеме препаратов группы статинов (используются для снижения уровня липопротеинов низкой плотности) одним из наиболее частых побочных эффектов является сильная боль в мышцах, сопровождающая слабостью и спазмами. Клинические исследования показали, что регулярный прием коэнзима Q10 в качестве пищевой добавки помогает уменьшить проявления боли и иных мышечных симптомов на фоне приема статинов. Кроме того, коэнзим Q10 подтвердил эффективность в снижении боли и уменьшении продолжительности мигрени.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25375075/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30428123/