+ 7 909 957-70-11
L-Карнитин
Аминокислота, помогающая сжигать жир и растить мышцы
Почему L-Карнитин нужен всем?
- 1Помогает жиросжиганиюКарнитин значительно снижает уровень липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина», приводящего к развитию атеросклероза) в крови. Анализ научных исследований подтверждает, что прием карнитина приводит к снижению веса. Таким образом, эта аминокислота помогает не только похудеть, но и защитить сердечно-сосудистую систему!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26754058/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27335245/ - 2Стимулирует рост мышечной тканиПоказано, что карнитин улучшает снабжение мышц кислородом и борется с клеточными и биохимическими нарушениями, вызванными гипоксией. Совместный прием карнитина с креатином и лейцином доказал свою эффективность в увеличении силы и объема мышечной ткани.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534031/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28115977/ - 3Борется с усталостьюПовышенная утомляемость нередко сигнализирует о нарушениях в работе щитовидной железы. Прием карнитина нормализует обменные процессы, восстанавливает уровень гормонов и помогает справиться с усталостью.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27432821/ - 4Улучшает репродуктивное здоровье женщинL-карнитин обладает выраженной антиоксидантной активностью и защищает незрелые яйцеклетки от окислительного стресса, поддерживая репродуктивную функцию у женщин.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29373970/ - 5Помогает восстанавливаться после тренировокИнтенсивные физические нагрузки – это стресс для всех систем организма. Прием карнитина позволяет нормализовать липидный и белковый обмен в мышцах после тренировки, ускоряя таким образом восстановление и уменьшая повреждения. Также карнитин борется с нейромышечной усталостью после тренировки, облегчая передачу сигнала от нервов к мышцам.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11788381/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32006901/
Ваши вопросы делают нас лучше
Основная функция карнитина – помогать клеткам использовать запасенную в жирах энергию. Он отвечает за транспорт жирных кислот внутрь митохондрий, «электростанций клетки».
Несмотря на то, что карнитин иногда перечисляют среди витаминов группы B, с научной точки зрения это некорректно. Витамины определяются как жизненно необходимые органические соединения, употреблять которые человек должен с пищей, поскольку они не вырабатываются организмом самостоятельно (либо вырабатываются в очень малых количествах). Эндогенный, то есть синтезируемый в организме, карнитин в норме вырабатывается в достаточных количествах, поэтому называть это вещество витамином неправильно. Однако карнитин как добавка к пище необходим людям, ведущим активный образ жизни и желающим улучшить эффект от тренировок.
Рекомендуется принимать от 0,2 до 3 граммов L-карнитина в сутки. Дозировка зависит от пола, возраста, массы тела и активности физических тренировок. Чем больше вы тренируетесь, тем более высокая доза карнитина вам необходима.
Чтобы результат от приема нутриента был еще более выраженным, необходимо пить достаточное количество воды, не пропускать тренировки, не употреблять алкогольные напитки, а также добавить к пище аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, которые помогут нарастить мышечную массу.