+ 7 909 957-70-11
Креатин
Помощник на пути к силе и выносливости
Почему креатин нужен всем?
- 1Способствует росту мышцБодибилдеры не просто так полюбили эту добавку! Десятки исследований подтверждают эффективность приема креатина для увеличения объема (гипертрофии) и силы мышц, особенно верхних конечностей. Эффект креатина сохраняется не только для молодых и здоровых спортсменов, но также проявляется в пожилом возрасте.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29214923/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25993883/ - 2Повышает выносливостьДаже кратковременный прием креатина способен увеличить выносливость при тренировках, а значит и их эффективность. При регулярном приеме этот эффект возрастает.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685870/ - 3Помогает справиться с симптомами депрессииНе зря говорят «в здоровом теле здоровый дух»! Креатин проявляет себя как безопасный антидепрессант, а его положительный эффект на психическое состояние усиливается при физических нагрузках. Действие креатина при депрессивной фазе биполярного аффективного расстройства объясняется нормализацией энергетического обмена в клетках мозга.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27757384/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29177955/ - 4Улучшает когнитивные функции при стрессеС Прием креатина помогает не только в жиме, но и в интеллектуальной деятельности. Так, было показано, что креатин способствует улучшению когнитивных функций при стрессе, вызванном недостатком сна, гипоксией и необходимостью быстро решать сложные задачи.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30086660/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29704637/
Ваши вопросы делают нас лучше
Креатин не только способствует росту мышц, увеличению уровня энергии и работоспособности, но также оказывает прямое влияние на спортивные результаты. Показано, что прием креатина уменьшает время бега у спринтеров, помогает добиться лучших результатов в жиме штанги.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25804393/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25804393/
Креатин – безопасная добавка к пище. Из противопоказаний отмечаются аллергии и расстройства работы почек, поскольку креатин может задерживать жидкость в организме. При приеме в повышенных дозировках возможны нежелательные реакции со стороны пищеварительной системы. Однако при составлении комплексов INBALANCE мы учитываем рекомендации по суточной дозировке нутриентов, чтобы не допустить развития побочных эффектов.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/
Креатин – безопасная добавка к пище, его прием в дозировках до 25 граммов в сутки не вызывает нежелательных побочных явлений. Однако при долговременном превышении норм употребления креатина возможно развитие нарушений работы желудочно-кишечного тракта и почек.
Креатин эффективнее всего принимать вместе с аминокислотами, особенно валином, лейцином и изолейцином (так называемые BCAA – аминокислоты с разветвленными боковыми цепям).